Burger aus grünen Bohnen und Kartoffeln

/5

PRÄSENTATION

Wenn ihr immer nach neuen Wegen sucht, wie ihr der Familie mehr Gemüse schmackhaft machen könnt, müsst ihr unbedingt die Burger aus grünen Bohnen und Kartoffeln ausprobieren! Ein einfaches und ehrliches Rezept, zubereitet mit wenigen, einfachen Zutaten, das an die Aromen des typischen Ligurischer Hackbraten erinnert: gekochte Kartoffeln, gekochte grüne Bohnen, geriebener Käse, Ei und Semmelbrösel. Dank des Bratens in der Pfanne mit etwas Öl werden die Kartoffelburger innen weich und außen goldbraun mit einer leckeren Kruste.

Perfekt für ein leichtes und köstliches Abendessen: Diese Vegetarischer Burger sind ein tolles vegetarisches Hauptgericht, das ihr mit einem frischen Salat oder einer saisonalen Beilage servieren könnt. Eine praktische und preiswerte Lösung, die auch den Kleinen schmecken wird… Wetten, dass sie nach den Bohnen‑Kartoffel‑Burgern sogar nach Nachschlag fragen?

Hier sind weitere Rezepte für Veggie-Burger, die ihr ausprobieren könnt:

ZUTATEN

Für 6 Burger
Kartoffeln 400 g
Grüne Bohnen 300 g
Parmigiano Reggiano DOP 50 g
Semmelbrösel 50 g
Eier 1
Feines Salz nach Bedarf
Schwarzer Pfeffer nach Bedarf
Zum Panieren und Braten
Semmelbrösel 50 g
Natives Olivenöl extra nach Bedarf

Zubereitung

Um die Burger aus grünen Bohnen und Kartoffeln zuzubereiten, kocht ihr zuerst die Kartoffeln in kaltem Wasser und lasst sie ab dem Aufkochen etwa 30–40 Minuten garen 1, bis sie weich sind. In der Zwischenzeit putzt ihr die grünen Bohnen und kocht sie 5 Minuten in gesalzenem, kochendem Wasser 2. Die Bohnen abgießen und fein mit dem Messer hacken 3.

Gebt die Bohnen in eine große Schüssel und fügt die noch heißen, zerdrückten Kartoffeln hinzu 4, dann den geriebenen Parmigiano Reggiano 5 und das Ei. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Gebt die Semmelbrösel hinzu und passt die Menge an die Konsistenz der Masse an 7, dann alles mit einem Löffel 8 oder mit den Händen gut vermengen. Ihr solltet eine feste und homogene Masse erhalten 9.

Verwendet einen Ausstechring mit 8 cm Durchmesser 10, um 6 Burger gleicher Größe zu formen 11. Wendet jeden Burger in den Semmelbröseln, von beiden Seiten 12.

Legt die Burger in eine beschichtete Pfanne mit etwas heißem Öl 13 und bratet sie bei mittlerer Hitze 7–8 Minuten pro Seite 14. Sobald sie eine schöne goldene Kruste gebildet haben, richtet die Bohnen‑Kartoffel‑Burger an und serviert sie mit einer Beilage nach Wahl 15!

Aufbewahrung

Gekochte Bohnen‑Kartoffel‑Burger können im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahrt werden. Alternativ könnt ihr sie einfrieren.

Rohe Burger sind im Kühlschrank maximal einen Tag haltbar.

Tipp

Wenn ihr keinen Ausstechring habt, könnt ihr flach gedrückte Frikadellen formen.

Als Alternative zum Braten in der Pfanne könnt ihr die Bohnen‑Kartoffel‑Burger auch im Backofen (Ober-/Unterhitze) bei 190–200°C für etwa 20 Minuten backen oder in der Heißluftfritteuse bei 180°C für 12–15 Minuten zubereiten.

Für die Übersetzung einiger Texte könnten Werkzeuge der künstlichen Intelligenz verwendet worden sein.