Obst-Smoothie

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Obst-Smoothie
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192
Kalorien pro Portion
  • Energie Kcal 192
  • Kohlenhydrate g 37.8
  •   davon Zucker g 34.4
  • REZEPT LESEN g 4.9
  • Fette g 2.3
  •   davon gesättigte Fettsäuren g 0.82
  • Ballaststoffe g 7.5
  • Cholesterin mg 3
  • Natrium mg 24
  • Schwierigkeit: Einfach
  • Vorbereitungszeit: 10 min
  • Portion: 2
  • Kosten: Gering

PRÄSENTATION

Der Frucht-Smoothie ist ein gesunder Drink aus gemischten Früchten, dessen Konsistenz durch die Zugabe von frischer Milch noch cremiger wird.

Der Frucht-Smoothie ist ein idealer Snack in den warmen Monaten. Lecker, nahrhaft und reich an Vitaminen ist er ein perfektes Rezept, um Kindern Früchte schmackhaft zu machen!

Der Frucht-Smoothie kann mit den Früchten Ihrer Wahl und saisonalen Früchten zubereitet werden und kann nach Belieben mit Milch, wie in unserem Rezept, oder mit Orangensaft angereichert werden!

ZUTATEN
192
Kalorien pro Portion
Zutaten:
Pfirsiche 2
Bananen 2
Erdbeeren 200 g
Kiwi 2
Vollmilch 60 ml

Zubereitung

Um den Frucht-Smoothie zuzubereiten, beginnen Sie damit, die Kiwi zu schälen, dann schneiden Sie sie in Würfel und entfernen den weißen Mittelteil 1. Waschen Sie die Pfirsiche, schälen Sie sie und schneiden Sie sie in Würfel. Waschen Sie die Erdbeeren, entfernen Sie den grünen Stiel und halbieren Sie sie, zuletzt schälen Sie die Bananen und schneiden Sie sie in Scheiben 2. Geben Sie alle Früchte in das Glas eines Mixers und fügen Sie die Milch hinzu. Mixen Sie alles, bis Sie eine glatte und homogene Mischung erhalten. Sofort servieren!

Tipp

Um den Frucht-Smoothie zu realisieren, können Sie die Früchte Ihrer Wahl oder saisonale Früchte verwenden. Neben den Früchten, die wir in diesem Rezept verwendet haben, können Sie Himbeeren, Melone, Aprikosen, Äpfel, Birnen, Mango, Heidelbeeren etc. verwenden.
Sie können außerdem die Milch durch die gleiche Menge Orangensaft ersetzen. Für diejenigen, die einen süßeren Smoothie wünschen, empfehlen wir, einen Esslöffel Zucker oder Honig hinzuzufügen!

Für die Übersetzung einiger Texte könnten Werkzeuge der künstlichen Intelligenz verwendet worden sein.
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